Este blog trata sobre el sedentarismo que es la carencia de actividad física, lo que por general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades. Es muy importante destacar que hoy en la actualidad todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos
*Es necesario saber que hay prevenciones y tratamientos para el sedentarismo:-Enseñar la importancia del deporte a la vida; esta es una obligación de padre y educadores.
-Realizar ejercicios, por lo menos, 20 minutos tres veces a la semana.
-Cambiar las actitudes cotidianas; por ejemplo, en vez de subir al ascensor para subir a un determinado piso podrías subir las escaleras.
-Pausas Activas: estas son actividades físicas realizadas en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías.
-Caminar, correr.
-Flexibilidad y ejercicios aeróbicos.
-Subir o bajar escaleras.
-Andar en bicicleta.
*Estas son acciones que ayudan a combatir el sedentarismo y para prevenirlo.
*El sedentarismo tiene grandes consecuencias las cuales podemos mencionar:
-La obesidad: las personas sedentarias no queman las suficientes grasas, lo cual se acumulan y generan un aumento de volumen.
-Debilitamiento óseo: la falta de actividad física hace que los huesos se debiliten y pierdan fuerza, lo que abre el paso a enfermedades como la osteoporosis.
-Problemas con el colesterol.
-Problemas de espalda.
-Cansancio inmediato.
-Desgarros musculares.
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